Sağlıklı Ve Dengeli Beslenme Okul Başarısında Etkili

18.10.2017

Özel Fatma Hatun Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Türkan Kara, sağlıklı ve dengeli beslenmenin çocuğun gelişimine sunduğu katkının yanı sıra okul başarısında da etkili olduğunu bildirdi.

 

Diyetisyen Türkan Kara, sağlıklı ve dengeli beslenmenin okul başarında etkisinin olduğuna dikkat çekti.

 

Kara, yaptığı açıklamada, yaşamın ilk yılında beslenmenin, büyümenin başlıca belirleyicisi olduğunu belirtti.

Okul çocuğu dönemindeki beslenmenin, sağlıklı beslenme alışkanlıklarının kazanılması ve erişkin yaşta ortaya çıkabilecek sağlık sorunlarının önlenmesi açısından önemli olduğunu vurgulayan Kara, şunları kaydetti:

“Yeni eğitim öğretim hayatının başlamasıyla birlikte özellikle okula yeni başlayan öğrenciler için pek çok şey ile  beraber beslenme ve öğün düzenleri de değişebilmektedir. Çocukların sosyal çevresi değişip genişliyor ve bazı konularda kendi başına karar vermeye başlıyorlar. Gün içerisinde en az bir ana öğün, artık ev dışında tüketilmeye başlıyor. Çocuklar için abur cubur besinlere ulaşım kolaylaşıyor, sosyal çevre ve arkadaş etkisi artıyor, arkadaşların görüşleri ve fikirleri değer kazanıyor. Tüm bu etkiler çocukların hem okuldaki hem de evdeki besin tercihlerini etkiliyor ve ister istemez şekillendiriyor.”

 Kara, sağlıklı ve dengeli beslenen çocukların büyüme ve gelişmelerinin tam olacağına işaret ederek, okul döneminde sağlıksız ve yetersiz beslenmeye bağlı olarak ;zayıflık, büyüme geriliği, kemik gelişiminde gerilik, zihinsel gelişim geriliği, kızlarda adet düzensizliği, kansızlık, iyot yetersizliği görülebilmektedir” ifadelerini kullandı.

Çocuklarda beslenmenin yaş, cinsiyet, vücut ağırlığı ve fiziksel aktivitesine göre düzenlenmesi gerektiğini kaydeden Kara, ailelere şu tavsiyelerde bulundu;

En önemli konu çocuğunuzun kahvaltı yapmadan okula gitmemesi gerektiğidir. Yeterli ve dengeli bir kahvaltının okul başarısı üzerindeki önemi de tartışmasızdır. 1 bardak süt veya taze sıkılmış meyve suyu, peynir, haşlanmış yumurta, birkaç dilim ekmek çocuklar için yeterli ve dengeli bir kahvaltı örneğidir.
7-14 yaş döneminin özellikle kemik gelişimi ve boy uzaması için çok önemli bir dönem olması nedeniyle kalsiyum kaynağı olan süt, ayran, kefir gibi ürünlerin aralarda çocuklar tarafından tüketilmesine özen gösterilmelidir.
Bazı okullarda tabldot usulü yemek verilirken bazı öğrenciler fast food yiyeceklere maruz kalmaktadırlar. Bu tür bir beslenme durumunun önüne geçmek için çocuğun yanında götürebileceği besinler (tavuklu, peynirli sandviç) hazırlanmalıdır.

Çocuğunuzun teneffüslerde çantasına koyduğunuz ara öğünü tüketmesi gerektiğini hatırlatın, her gün çantasını kontrol edin. Ara öğünlerde bisküvi, ayran, süt, kuru meyve , ceviz gibi besinler verebilirsiniz.

 

Sağlık Köşesi

SOĞUK ALGINLIĞINDA ISRARLA SERUM İSTEMEYİN...

SOĞUK ALGINLIĞINDA ISRARLA SERUM İSTEMEYİN...

14.02.2019

SOĞUK ALGINLIĞINDA ISRARLA SERUM İSTEMEYİN...

ARTIK FRENE BASMANIN ZAMANI GELMEDİ Mİ? GİTTİKÇE OBEZLEŞİYORUZ…

ARTIK FRENE BASMANIN ZAMANI GELMEDİ Mİ? GİTTİKÇE OBEZLEŞİYORUZ…

06.02.2019

ARTIK FRENE BASMANIN ZAMANI GELMEDİ Mİ? GİTTİKÇE OBEZLEŞİYORUZ…

DÜNYA BU HASTALIĞIN PENÇESİNDE!...

DÜNYA BU HASTALIĞIN PENÇESİNDE!...

04.02.2019

DÜNYA BU HASTALIĞIN PENÇESİNDE!...

KADINLAR BUNU İHMAL ETMEMELİ...

KADINLAR BUNU İHMAL ETMEMELİ...

02.02.2019

KADINLAR BUNU İHMAL ETMEMELİ...

HEM BEBEK, HEM DE BEBEK KADAR UR ÇIKTI!..

HEM BEBEK, HEM DE BEBEK KADAR UR ÇIKTI!..

30.01.2019

HEM BEBEK, HEM DE BEBEK KADAR UR ÇIKTI!..

GEBELERE DOĞUM EĞİTİMİ

GEBELERE DOĞUM EĞİTİMİ

26.01.2019

GEBELERE DOĞUM EĞİTİMİ

REKTÖRDEN GAZİLER DERNEĞİ BAŞKANINA ZİYARET

REKTÖRDEN GAZİLER DERNEĞİ BAŞKANINA ZİYARET

13.12.2018

REKTÖRDEN GAZİLER DERNEĞİ BAŞKANINA ZİYARET

ALPPLAS - ACRON - BOLUPLAS ÇALIŞANLARA ÖZEL KOAH SEMİNERİ

ALPPLAS - ACRON - BOLUPLAS ÇALIŞANLARA ÖZEL KOAH SEMİNERİ

26.11.2018

ALPPLAS - ACRON - BOLUPLAS ÇALIŞANLARA ÖZEL KOAH SEMİNERİ

ÖĞRENCİLERİN ANNELERİNE KANSER EĞİTİMİ

ÖĞRENCİLERİN ANNELERİNE KANSER EĞİTİMİ

01.11.2018

ÖĞRENCİLERİN ANNELERİNE KANSER EĞİTİMİ

HAMİLELİK DÖNEMİNDE EN ÇOK SORULAN SORULAR?

HAMİLELİK DÖNEMİNDE EN ÇOK SORULAN SORULAR?

04.10.2018

HAMİLELİK DÖNEMİNDE EN ÇOK SORULAN SORULAR?

BESLENMENİN TEMELİ ANNE SÜTÜDÜR

BESLENMENİN TEMELİ ANNE SÜTÜDÜR

03.10.2018

BESLENMENİN TEMELİ ANNE SÜTÜDÜR

OGM Çalışanlarına Sağlıklı Beslenme Önerileri

OGM Çalışanlarına Sağlıklı Beslenme Önerileri

19.09.2018

OGM Çalışanlarına Sağlıklı Beslenme Önerileri

Başarılı Doktor Artık Fatma Hatun'da

Başarılı Doktor Artık Fatma Hatun'da

17.09.2018

Op. Dr. Alev Uygun Akaltun Hasta Kabulüne Başladı

ONLAR SAĞLIĞIN GİZLİ KAHRAMANLARI

ONLAR SAĞLIĞIN GİZLİ KAHRAMANLARI

12.09.2018

ONLAR SAĞLIĞIN GİZLİ KAHRAMANLARI

Okul Döneminde Çocuklarımız Nasıl Beslenmeli?

Okul Döneminde Çocuklarımız Nasıl Beslenmeli?

07.09.2018

Okul Döneminde Çocuklarımız Nasıl Beslenmeli?

Zayıflarken önemli olan kilo değil yağ kaybetmeniz!

Zayıflarken önemli olan kilo değil yağ kaybetmeniz!

02.07.2018

İncelmek mi, kilo vermek mi?

Bu ameliyat Bolu da ilk defa yapıldı

Bu ameliyat Bolu da ilk defa yapıldı

28.06.2018

Omuriliğinden 10 cmlik tümör çıkarıldı

YILMAZ: İYİ Kİ BU HASTANEYİ AÇTIRMIŞIZ

YILMAZ: İYİ Kİ BU HASTANEYİ AÇTIRMIŞIZ

21.06.2018

ALAADDİN YILMAZ HASTALARI ZİYARET ETTİ

Beyin Kanaması Geçirdi Hayata Yeniden Döndü

Beyin Kanaması Geçirdi Hayata Yeniden Döndü

07.06.2018

Beyin Ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Yüksel Navruz’dan Bir Başarılı Ameliyat Daha

Ünlü Futbolcunun Bebeği Hastanemizde Dünyaya Geldi

Ünlü Futbolcunun Bebeği Hastanemizde Dünyaya Geldi

05.06.2018

Ünlü Futbolcunun Bebeği Hastanemizde Dünyaya Geldi


Hekim ara:
Geri
Menü
Bölümler
Doktorlar
Randevu
Bize yazın
ONLINE İŞLEMLER
Görüş bildirin!

Soru, Görüş, öneri ve eleştirilerinizi sitemiz aracılığıyla bize iletebilirsiniz.

Ziyaretçiler için

Personel için

Güvenlik raporlama sistemi bildirim formu