Sağlıklı Ve Dengeli Beslenme Okul Başarısında Etkili

18.10.2017

Özel Fatma Hatun Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Türkan Kara, sağlıklı ve dengeli beslenmenin çocuğun gelişimine sunduğu katkının yanı sıra okul başarısında da etkili olduğunu bildirdi.

 

Diyetisyen Türkan Kara, sağlıklı ve dengeli beslenmenin okul başarında etkisinin olduğuna dikkat çekti.

 

Kara, yaptığı açıklamada, yaşamın ilk yılında beslenmenin, büyümenin başlıca belirleyicisi olduğunu belirtti.

Okul çocuğu dönemindeki beslenmenin, sağlıklı beslenme alışkanlıklarının kazanılması ve erişkin yaşta ortaya çıkabilecek sağlık sorunlarının önlenmesi açısından önemli olduğunu vurgulayan Kara, şunları kaydetti:

“Yeni eğitim öğretim hayatının başlamasıyla birlikte özellikle okula yeni başlayan öğrenciler için pek çok şey ile  beraber beslenme ve öğün düzenleri de değişebilmektedir. Çocukların sosyal çevresi değişip genişliyor ve bazı konularda kendi başına karar vermeye başlıyorlar. Gün içerisinde en az bir ana öğün, artık ev dışında tüketilmeye başlıyor. Çocuklar için abur cubur besinlere ulaşım kolaylaşıyor, sosyal çevre ve arkadaş etkisi artıyor, arkadaşların görüşleri ve fikirleri değer kazanıyor. Tüm bu etkiler çocukların hem okuldaki hem de evdeki besin tercihlerini etkiliyor ve ister istemez şekillendiriyor.”

 Kara, sağlıklı ve dengeli beslenen çocukların büyüme ve gelişmelerinin tam olacağına işaret ederek, okul döneminde sağlıksız ve yetersiz beslenmeye bağlı olarak ;zayıflık, büyüme geriliği, kemik gelişiminde gerilik, zihinsel gelişim geriliği, kızlarda adet düzensizliği, kansızlık, iyot yetersizliği görülebilmektedir” ifadelerini kullandı.

Çocuklarda beslenmenin yaş, cinsiyet, vücut ağırlığı ve fiziksel aktivitesine göre düzenlenmesi gerektiğini kaydeden Kara, ailelere şu tavsiyelerde bulundu;

En önemli konu çocuğunuzun kahvaltı yapmadan okula gitmemesi gerektiğidir. Yeterli ve dengeli bir kahvaltının okul başarısı üzerindeki önemi de tartışmasızdır. 1 bardak süt veya taze sıkılmış meyve suyu, peynir, haşlanmış yumurta, birkaç dilim ekmek çocuklar için yeterli ve dengeli bir kahvaltı örneğidir.
7-14 yaş döneminin özellikle kemik gelişimi ve boy uzaması için çok önemli bir dönem olması nedeniyle kalsiyum kaynağı olan süt, ayran, kefir gibi ürünlerin aralarda çocuklar tarafından tüketilmesine özen gösterilmelidir.
Bazı okullarda tabldot usulü yemek verilirken bazı öğrenciler fast food yiyeceklere maruz kalmaktadırlar. Bu tür bir beslenme durumunun önüne geçmek için çocuğun yanında götürebileceği besinler (tavuklu, peynirli sandviç) hazırlanmalıdır.

Çocuğunuzun teneffüslerde çantasına koyduğunuz ara öğünü tüketmesi gerektiğini hatırlatın, her gün çantasını kontrol edin. Ara öğünlerde bisküvi, ayran, süt, kuru meyve , ceviz gibi besinler verebilirsiniz.

 

Sağlık Köşesi

HAMİLELİK DÖNEMİNDE EN ÇOK SORULAN SORULAR?

HAMİLELİK DÖNEMİNDE EN ÇOK SORULAN SORULAR?

04.10.2018

HAMİLELİK DÖNEMİNDE EN ÇOK SORULAN SORULAR?

BESLENMENİN TEMELİ ANNE SÜTÜDÜR

BESLENMENİN TEMELİ ANNE SÜTÜDÜR

03.10.2018

BESLENMENİN TEMELİ ANNE SÜTÜDÜR

OGM Çalışanlarına Sağlıklı Beslenme Önerileri

OGM Çalışanlarına Sağlıklı Beslenme Önerileri

19.09.2018

OGM Çalışanlarına Sağlıklı Beslenme Önerileri

Başarılı Doktor Artık Fatma Hatun'da

Başarılı Doktor Artık Fatma Hatun'da

17.09.2018

Op. Dr. Alev Uygun Akaltun Hasta Kabulüne Başladı

ONLAR SAĞLIĞIN GİZLİ KAHRAMANLARI

ONLAR SAĞLIĞIN GİZLİ KAHRAMANLARI

12.09.2018

ONLAR SAĞLIĞIN GİZLİ KAHRAMANLARI

Okul Döneminde Çocuklarımız Nasıl Beslenmeli?

Okul Döneminde Çocuklarımız Nasıl Beslenmeli?

07.09.2018

Okul Döneminde Çocuklarımız Nasıl Beslenmeli?

Zayıflarken önemli olan kilo değil yağ kaybetmeniz!

Zayıflarken önemli olan kilo değil yağ kaybetmeniz!

02.07.2018

İncelmek mi, kilo vermek mi?

Bu ameliyat Bolu da ilk defa yapıldı

Bu ameliyat Bolu da ilk defa yapıldı

28.06.2018

Omuriliğinden 10 cmlik tümör çıkarıldı

YILMAZ: İYİ Kİ BU HASTANEYİ AÇTIRMIŞIZ

YILMAZ: İYİ Kİ BU HASTANEYİ AÇTIRMIŞIZ

21.06.2018

ALAADDİN YILMAZ HASTALARI ZİYARET ETTİ

Beyin Kanaması Geçirdi Hayata Yeniden Döndü

Beyin Kanaması Geçirdi Hayata Yeniden Döndü

07.06.2018

Beyin Ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Yüksel Navruz’dan Bir Başarılı Ameliyat Daha

Ünlü Futbolcunun Bebeği Hastanemizde Dünyaya Geldi

Ünlü Futbolcunun Bebeği Hastanemizde Dünyaya Geldi

05.06.2018

Ünlü Futbolcunun Bebeği Hastanemizde Dünyaya Geldi

Ramazan Çelik in Eşi Fatma Hatunda Şifa Buldu

Ramazan Çelik in Eşi Fatma Hatunda Şifa Buldu

10.05.2018

Ramazan Çelik’in Eşi Fatma Hatun da Şifa Buldu

Fatma Hatun Hastanesi Kariyer Günlerinde

Fatma Hatun Hastanesi Kariyer Günlerinde

19.04.2018

Fatma Hatun Hastanesi Kariyer Günlerinde

81 Yaşında Fıtıktan Kurtuldu

81 Yaşında Fıtıktan Kurtuldu

11.04.2018

81 Yaşında Fıtıktan Kurtuldu

BOLU'YA GELDİ BERABERİNDE HASTALARINI DA GETİRDİ

BOLU'YA GELDİ BERABERİNDE HASTALARINI DA GETİRDİ

09.04.2018

AMELİYAT OLMAK İÇİN İSTANBUL’DAN GELDİLER BOLU SAĞLIKTA TERCİH EDİLEN İL İstanbul Eyüp Devlet Hastanesi’nde 10 yıl Beyin ve Sinir Cerrahi ...

Gebe Kalmakta Güçlük Çeken Aileler İçin Aşılama Yöntemi

Gebe Kalmakta Güçlük Çeken Aileler İçin Aşılama Yöntemi

17.03.2018

Gebe Kalmakta Güçlük Çeken Aileler İçin Aşılama Yöntemi

Ön Çapraz Bağ Yırtıklarında Hızlı, Güçlü, Sorunsuz Tedavi

Ön Çapraz Bağ Yırtıklarında Hızlı, Güçlü, Sorunsuz Tedavi

14.03.2018

Ön Çapraz Bağ Yırtıklarında Hızlı, Güçlü, Sorunsuz Tedavi

Diz Ağrılarınız 1 Saatte Son Bulsun

Diz Ağrılarınız 1 Saatte Son Bulsun

07.03.2018

Diz Ağrılarınız 1 Saatte Son Bulsun

Ünlü Sanatçı Ramazan Çelik Hastanemizi Tercih Etti

Ünlü Sanatçı Ramazan Çelik Hastanemizi Tercih Etti

26.02.2018

Ünlü Sanatçı Ramazan Çelik Hastanemizi Tercih Etti

CAVİT DEMİR'DEN  SAĞLIK MÜDÜRÜ DEMİRKOL'A ZİYARET

CAVİT DEMİR'DEN SAĞLIK MÜDÜRÜ DEMİRKOL'A ZİYARET

19.12.2017

CAVİT DEMİR’DEN SAĞLIK MÜDÜRÜ DEMİRKOL’A ZİYARET

Hekim ara:
Geri
Menü
Bölümler
Doktorlar
Randevu
Bize yazın
ONLINE İŞLEMLER
Görüş bildirin!

Soru, Görüş, öneri ve eleştirilerinizi sitemiz aracılığıyla bize iletebilirsiniz.

Ziyaretçiler için

Personel için

Güvenlik raporlama sistemi bildirim formu