Öğrenciyim diyet yapamam, kilo veremem demeyin. Abant İzzet Baysal Üniversitesi öğrencisi Enes Dalgakıran yaptığı diyet sayesinde 10 kilo verdi, sağlıklı beslenmenin yolunu öğrendi.

Zaman zaman kendi çabaları ile kilo vermeye çalışan ve sonrasında verdiği kilodan fazlasını geri alan üniversite öğrencisi Enes Dalgakıran, sonunda sağlıklı ve bilinçli kilo vermenin diyetisyenle mümkün olduğunu keşfetti.

Özel Fatma Hatun Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Ömer Ağaoğlu’na başvuran Enes Dalgakıran, 2 ayda 10 kilo vererek örnek teşkil etti.

VERDİĞİM 2-3 KİLOYU DA FAZLASI İLE GERİ ALDIM

Bugüne kadar kendi çabalarıyla kilo vermeye çalıştığını söyleyen 24 yaşında ki Enes Dalgakıran, “Spor yaparak az yemek yiyerek kilo verebilirim diye düşündüm ancak hiçbir zaman bir ilerleme kaydedemedim. Bir ay spor yaptıktan sonra devam etmedim verdiğim 2-3 kiloyu da fazlası ile geri aldım” dedi.

DEDİM Kİ DİYET YAPMAK KOLAYMIŞ HALLEDERİM

Sonrasında Özel Fatma Hatun Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Ömer Ağaoğlu tanıştığını ifade eden Dalgakıran,  “Diyetisyenime artık Ömer Ağabey diyorum aramızda iyi bir elektrik oluştu kontrollere gidip gelirken. Buradan teşekkür ediyorum kendisine. İlk gün gayet uydum listeme bir sorun sıkıntı yaşamadım. Dedim ki diyet yapmak kolaymış hallederim” şeklinde konuştu.

DİYETİSYENİM BENDEN BU KADAR İYİ BİR PERFORMANS BEKLİYORDU

Bir haftayı atlattıktan sonra artık ara öğün saati saymayı bıraktığını ve zamanla diyete alıştığını sözlerine ekleyen Dalgakıran şunları söyledi;

“Ne zaman ne yiyeceğime ne yersem neyi yememem gerektiğini anlamıştım daha kolay oldu ikinci haftam. Dördüncü haftanın sonunda tam 5 kilo vermiştim. Diyetisyenim  benden bu kadar iyi bir performans beklemiyordu. Bir iki kilo anca vereceğimi düşünmüş. 5 kilo verdikten sonra daha bir sıkı uymaya başladım programa hatta dördüncü hafta programına ekstra yiyecek yazdık çünkü aldığım enerji bana yetmiyordu aslında bende biraz az yemiş olabilirim buradan itiraf etmek gerekirse.”

KİLO İLE İLGİLİ SORUNU OLANLAR VÜCUT KİTLE ENDEKSİNİ KONTROL ETTİRMELİ

Söylenecek çok söz olmadığını, sağlığın  her şeyden önemli olduğunu, kıymetini bilmemiz gerektiğinin altını çizen Dalgakıran, “Şu an 3 hafta oldu diyeti bırakalı ve  2 ay da tam 10 kilo verdim hatta 1 kilo daha verdim sanırım eskisi kadar çok yemek yemiyorum ki yiyemiyorum zaten. Neler yemem gerektiğini biliyorum neler yememem gerektiğini biliyorum yeme düzenim var artık bir gün çok yemek yersem ikinci gün biraz daha fazla su içip bir porsiyon daha az yemek yiyorum ve dengeliyorum kendimi. Eskiden hiç böyle değildi günün her saati yemek yiyebilirdim ve bu gerçekten çok sağlıksızmış. Normalde yaşım 24 ancak metabolizma yaşım 27 idi diyete başlamadan önce peki şu an kaç tahmin edin ? 22 evet. Yaşımdan daha genç bir metabolizmam var ve bu gerçekten çok rahatlatıcı. Hareket imkanım, reflekslerim, enerjim arttı sanki. Yağ oranımın azaldığını görmek gerçekten çok heyecan mı desem ne desem bilemedim ama güzel bir histi onları görmek. Şu an ideal kilomdayım bundan sonra da bu kilomdan fazlasını almayacağıma eminim diyebilirim. Ömer ağabey e çok teşekkür ediyorum çok ilgilendi benimle hastane dışında aradı mesaj attı sordu nasıl gidiyor diye istediğin her zaman arayabileceğimi söyledi. Söylenecek çok söz yok sağlık her şeyden önemli kıymetini bilmeliyiz.  Kilo ile ilgili sorunu olanlar vücut kitle endeksini kontrol ettirmeli sağlık beslenmeyi öğrenmeli” ifadelerini kullandı.

Enes’in öğrenci olduğu için imkanlarının kısıtlı olduğunu buna rağmen düzenli bir beslenme alışkanlığını elde ettiğini söyleyen Özel Fatma Hatun Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Ömer Ağaoğlu, “Enes 80 kilo ile bize başvurdu. Kendisi evde kalan bir öğrenci. İmkanları gayet kısıtlı. Yemeğini, pişirme tekniklerini hepsi kendi yapıyor. Enes çok hızlı kilo vermeye başladı. Öğrenci olduğu için imkanları dahilinde daha az kilo vereceğini düşünürken Enes bir ayda 4-5 kilo vermeye başladı. 2 Ayın sonunda 10 kiloyu tamamlamış oldu. Bana söylediği şey porsiyon miktarlarını öğrendiği, neyi neyin yerine yiyebileceğini kavradığı, besin gruplarının neler olduğunu ayırt ettiğini belirtti. Enes dışarıda fastfood yediği zaman bile sonrasında neler yememesi gerektiğini öğrendi. Sonuç olarak yaşamdan kopmadı kendini diyet yapıyorum gibi hissetmedi. Düzenli ve sağlıklı beslenme alışkanlığını kazandı. İyi beslenme alışkanlığını elde etti. Hedefi 70 kilo olmaktı bunu başardı” dedi. Elif SARIHAN/ Selda Selin SAY